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１月１３日
今朝の体重：－１００ｇ 朝：ジャムトースト、麦茶 昼：ご飯、蟹クリームコロッケ２個 夜：外食・竜田揚げ定食（竜田揚げ４個、味噌汁、サラダ、ご飯少し） 間食：ガルボ４個、ポテチ、蜜柑カクテル半分 お通じ：あり 運動：有酸素マシンでスロジョギ３０分＆ウォーク１０分 昨日は主人が後半休で帰って来ました。...
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１月１４日
今朝の体重＋４００ｇ 朝：餅 昼：もやし入りラーメン 夜：ピーマンの肉詰め４個、サラダ 間食：キットカット２個、ガルボ１個、ポテチ、ココア お通じ：あり 運動：有酸素マシンでスロジョギ３０分＆ウォーク２０分 昨日は女子の日になったけど頑張ってジムに行きました しかもいつもスピード３なのに４にして合計５０分にして。 なのに、体重が増えてました。やはり女子の日のせいですかねえ？...
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１月１５日
今朝の体重：＋６００ｇ 朝：ジャムトースト 昼：ご飯、ハンバーグ 夜：ご飯、揚げだし豆腐２個、里芋の煮っ転がし３個 間食：キットカット２個、マリービスケット３枚、リッツ４枚、ポテチ お通じ：あり 運動：雨のためジムに行けず 女子の日２日目なのと、雨のせいでジムに行けませんでした。...
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１月１８日
今朝の体重：－４００ｇ 朝：ジャムトースト 昼：ゆかりご飯を食べた後嘔吐 夜：鍋焼きうどん 間食：ハーゲン和みあずき半分 お通じ：あり 運動：なし 土曜日から時々嘔吐があり日曜日は昼に胃がむかむかして嘔吐してしまったので寝込んでました 今朝もなんとなく胃がむかむかしてたので内科を受診したら「今流行りの胃腸の風邪です」と言われ薬を貰いました。...
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２月２日
今朝の体重：－１００ｇ 朝：ジャムトースト 昼：ご飯、冷凍コロッケ２個 夜：ご飯、厚揚げの煮物、ほうれん草の煮びたし 間食：林檎半分、ポテチ、キットカット２個、チョコ２個 お通じ：あり 運動：有酸素マシンでスロジョギ３０分＆ウォーク２０分 ちょっと御無沙汰です。胃の風邪になったり、義母の還暦旅行でＵＳＪに行ったり、なんか忙しかったのでした...
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２月３日
今朝の体重：＋７００ｇ 朝：ジャムトースト、ホットミルク 昼：麺づくり醤油 夜：恵方巻き３分の１、粕汁 間食：フライドポテト、ココア、チョコ３個、飴 お通じ：あり 運動：スロジョギ３０分＆ウォーク２６分 昨日は午前中デパートのショコラモードに行って来ました。主人にはニューヨークのチョコラッティというブランドの３９００円くらいのチョコを買いました...
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２月９日
今朝の体重：＋１００ｇ 朝：ジャムトースト 昼：キャベツだけの焼きそば 夜：ご飯、鶏大根、ほうれん草炒め、豆腐、かくてき 間食：ポテチ、ガルボ３個、メリーズチョコ３個 お通じ：あり 運動：ジムの有酸素マシンでスロジョギ３５分＆ウォーク２０分 昨日は自分の分だけＥＳＴAを取得しました。私は職業が「専業主婦」だから、そこまで面倒じゃなかったけど...
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２月１０日
今朝の体重：－０ 朝：ジャムトースト半分、ホットミルク 昼：ご飯、冷凍コロッケ２個、ウインナー３個 夜：ご飯、クリームシチュー、サラダ 間食：ポテチ、ガルボ３個、チョコ３個、梅干２個 お通じ：あり 運動：有酸素マシンでスロジョギ２５分＆ウォーク２２分 昨日もジムで頑張っていたら靴が悪いのか、足の裏にマメができてしかも潰れて痛いです 週末にランニングシューズを買おうと思います！...
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２月１１日
今朝の体重：＋２００ｇ 朝：ジャムトースト 昼：麺づくり塩、ウインナー３個 夜：鱈のムニエル、ご飯、胡瓜の酢の物 間食：ハーゲンダッツカスタード半分、ガルボ２個、苺大福、ポテチ お通じ：夜にあり 運動：有酸素マシンでスロジョギ２５分＆ウォーク２５分 昨日は主人は出勤。 私はこっそり生チョコ作りをしました。超簡単なのですぐに終わりましたが ジムで運動してたら足の裏に、また大きなマメができて痛い！！...
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２月１６日
今朝の体重：前日比ー２００ｇ 朝：ジャムトースト、ホットミルク 昼：ご飯、豆腐 夜：外食：白身魚と野菜の甘酢あんかけ、漬物 間食：チーズ、チョコ３個、ポテチ、桃のスパークリングジュース お通じ：あり 運動：有酸素マシンでジョグ２６分＆ウォーク２４分 昨日は午後から主人が有休。バレンタインのお返しにピンクのリュックを買って貰いましたジムに通う時に持って行こうと思います...
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１月１３日
今朝の体重：－１００ｇ 朝：ジャムトースト、麦茶 昼：ご飯、蟹クリームコロッケ２個 夜：外食・竜田揚げ定食（竜田揚げ４個、味噌汁、サラダ、ご飯少し） 間食：ガルボ４個、ポテチ、蜜柑カクテル半分 お通じ：あり 運動：有酸素マシンでスロジョギ３０分＆ウォーク１０分 昨日は主人が後半休で帰って来ました。...
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１月１４日
今朝の体重＋４００ｇ 朝：餅 昼：もやし入りラーメン 夜：ピーマンの肉詰め４個、サラダ 間食：キットカット２個、ガルボ１個、ポテチ、ココア お通じ：あり 運動：有酸素マシンでスロジョギ３０分＆ウォーク２０分 昨日は女子の日になったけど頑張ってジムに行きました しかもいつもスピード３なのに４にして合計５０分にして。 なのに、体重が増えてました。やはり女子の日のせいですかねえ？...
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１月１５日
今朝の体重：＋６００ｇ 朝：ジャムトースト 昼：ご飯、ハンバーグ 夜：ご飯、揚げだし豆腐２個、里芋の煮っ転がし３個 間食：キットカット２個、マリービスケット３枚、リッツ４枚、ポテチ お通じ：あり 運動：雨のためジムに行けず 女子の日２日目なのと、雨のせいでジムに行けませんでした。...
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１月１８日
今朝の体重：－４００ｇ 朝：ジャムトースト 昼：ゆかりご飯を食べた後嘔吐 夜：鍋焼きうどん 間食：ハーゲン和みあずき半分 お通じ：あり 運動：なし 土曜日から時々嘔吐があり日曜日は昼に胃がむかむかして嘔吐してしまったので寝込んでました 今朝もなんとなく胃がむかむかしてたので内科を受診したら「今流行りの胃腸の風邪です」と言われ薬を貰いました。...
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２月２日
今朝の体重：－１００ｇ 朝：ジャムトースト 昼：ご飯、冷凍コロッケ２個 夜：ご飯、厚揚げの煮物、ほうれん草の煮びたし 間食：林檎半分、ポテチ、キットカット２個、チョコ２個 お通じ：あり 運動：有酸素マシンでスロジョギ３０分＆ウォーク２０分 ちょっと御無沙汰です。胃の風邪になったり、義母の還暦旅行でＵＳＪに行ったり、なんか忙しかったのでした...
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２月３日
今朝の体重：＋７００ｇ 朝：ジャムトースト、ホットミルク 昼：麺づくり醤油 夜：恵方巻き３分の１、粕汁 間食：フライドポテト、ココア、チョコ３個、飴 お通じ：あり 運動：スロジョギ３０分＆ウォーク２６分 昨日は午前中デパートのショコラモードに行って来ました。主人にはニューヨークのチョコラッティというブランドの３９００円くらいのチョコを買いました...
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２月９日
今朝の体重：＋１００ｇ 朝：ジャムトースト 昼：キャベツだけの焼きそば 夜：ご飯、鶏大根、ほうれん草炒め、豆腐、かくてき 間食：ポテチ、ガルボ３個、メリーズチョコ３個 お通じ：あり 運動：ジムの有酸素マシンでスロジョギ３５分＆ウォーク２０分 昨日は自分の分だけＥＳＴAを取得しました。私は職業が「専業主婦」だから、そこまで面倒じゃなかったけど...
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２月１０日
今朝の体重：－０ 朝：ジャムトースト半分、ホットミルク 昼：ご飯、冷凍コロッケ２個、ウインナー３個 夜：ご飯、クリームシチュー、サラダ 間食：ポテチ、ガルボ３個、チョコ３個、梅干２個 お通じ：あり 運動：有酸素マシンでスロジョギ２５分＆ウォーク２２分 昨日もジムで頑張っていたら靴が悪いのか、足の裏にマメができてしかも潰れて痛いです 週末にランニングシューズを買おうと思います！...
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２月１１日
今朝の体重：＋２００ｇ 朝：ジャムトースト 昼：麺づくり塩、ウインナー３個 夜：鱈のムニエル、ご飯、胡瓜の酢の物 間食：ハーゲンダッツカスタード半分、ガルボ２個、苺大福、ポテチ お通じ：夜にあり 運動：有酸素マシンでスロジョギ２５分＆ウォーク２５分 昨日は主人は出勤。 私はこっそり生チョコ作りをしました。超簡単なのですぐに終わりましたが ジムで運動してたら足の裏に、また大きなマメができて痛い！！...
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２月１６日
今朝の体重：前日比ー２００ｇ 朝：ジャムトースト、ホットミルク 昼：ご飯、豆腐 夜：外食：白身魚と野菜の甘酢あんかけ、漬物 間食：チーズ、チョコ３個、ポテチ、桃のスパークリングジュース お通じ：あり 運動：有酸素マシンでジョグ２６分＆ウォーク２４分 昨日は午後から主人が有休。バレンタインのお返しにピンクのリュックを買って貰いましたジムに通う時に持って行こうと思います...
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